الشوفان هو حبوب يتم استخراجه من نبات الشوفان واشتهر فى الأونه الأخيره لكثرة فوائده على جسم الإنسان و فائدته الكبيره عليه ويتكون من ألياف ومكونات غذائيه مفيده وللشوفان طعم مميز جداً يحبه الكبار والصغار ويتم تحضيره فى الأساس كطبق به لبن و فاكهه ويخلط معه الشوفان فيعطى طعم لذيذ ، يتم استعماله أيضاً فى المطبخ والأكلات وصناعة الحلويات الشهيه كالكعك والكوكيز وطبق الأفطار الشهير الشوفان والعسل ، وللشوفان فوائد كثيرة على مرضى الأكتئاب فهو يعطى الشعور بالسعادة ، ايضاً مرضى السمنه والسرطان والقلب ، لذلك سنتعرف على جميع فوائد الشوفان
فوائد الشوفان للقلب
لا شك ان فوائد الشوفان للقلب مهمه جداَ لأنه يقى من الأصابه بأمراض القلب المختلفه مثل تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم فى الجسم تنصح المؤسسات الطبيه العالميه بتناو الشوفان لأنه يقى من أمراض القلب والوقايه منها بشكل عام وفى دراسه اجراها علماء فى الولايات المتحده الأمريكيه على تناول الشوفان وفوائده على الجسم اكتشفوا أن الأشخاص الذين يتناولون الشوفان أكثر صحه من غيرهم.
فوائد الشوفان لمرض السكرى
أوضحت دراسات اجريت على تأثير الشوفان على مرضى السكرى انه عند تناول الشوفان يقوم بتنظيم السكر فى الدم وخفضه ينصح مرضى السكرى بتناول الشوفان الخالى من السكر لتنظيم السكر فى الدم ويعطى الشوفان الأحساس بالشبع لفتره كبيره لأنه يحتوى على الكثير من الألياف التى تغذى الجسم وتعطيه الأحساس بالشبع وعدم الأحساس بالجوع بعد تناوله .
فوائد الشوفان للشعر
للشوفان فوائد عديده على الشعر ويعزز من نمو الشعر وتقويته والتخلص من القشره وازاله كل الدهنيات الموجوده على فروة الرأس لأنه يحتوى على الكثير من الفيتامينات والحديد والبوتاسيوم ويمكن التخلص من مشاكل الشعر عن طريق تناول الشوفان بكميات قليل تفى الغرض.
فوائد الشوفان للجسم
أن الشوفان له فوائد عظيمه على جسم الإنسان يساعد مثلا على حرق الدهون المتراكمه فى الأماكن المختلفه فى الجسم وتقوية العضلات وشدها وتنقية البشرة فأنه يساعد البشرة على ازالة الدهون الذائدة بالوجه ويزيدها بياضاً بعمل قناع للوجه من الشوفان ، ويعالج الشوفان الأمساك و والتهابات المعدة ، ويعزز الجسم بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف المختلفه والبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد .
فوائد اخرى للشوفان
1.يساعد على فقدان الوزن
2.يعالج مرض الأكتئاب
3.ينظم السكر فى الدم
4.يعمل على خفض الكوليسترول
5.يمنع الغضب ويهدئ من الأعصاب
6.الوقايه من سرطان الأمعاء
7.تقليل الأصابة بأمراض القلب
8.يحتوى على مضادات الأكسدة
9.مفيد لكمال الأجسام
10.يستخدم فى تنعيم البشرة
طرق تحضير الشوفان
يوضع الشوفان فى طبق ويسكب إليه الحليب ويتناول فى الصباح كوجبه افطار للحصول على الفيتامينات والمواد الغذائيه المفيده ، وهناك طرق اخرى لتحضير الشوفان وهي وضعه مع الفاكهه فى طبق واضافة القليل من عسل النحل مع الشوفان .
نتظر تعليقاتكم وآرائكم فى صندوق التعليقات أسفل الموضوع ولا تنسى إذا كان لديك أى استفسار قم بأرساله وسوف نقوم بالرد عليك فى أسرع وقت ممكن
 |
| الشوفان - مصدر الصوره |
فوائد الشوفان للقلب
لا شك ان فوائد الشوفان للقلب مهمه جداَ لأنه يقى من الأصابه بأمراض القلب المختلفه مثل تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول وضغط الدم فى الجسم تنصح المؤسسات الطبيه العالميه بتناو الشوفان لأنه يقى من أمراض القلب والوقايه منها بشكل عام وفى دراسه اجراها علماء فى الولايات المتحده الأمريكيه على تناول الشوفان وفوائده على الجسم اكتشفوا أن الأشخاص الذين يتناولون الشوفان أكثر صحه من غيرهم.
فوائد الشوفان لمرض السكرى
أوضحت دراسات اجريت على تأثير الشوفان على مرضى السكرى انه عند تناول الشوفان يقوم بتنظيم السكر فى الدم وخفضه ينصح مرضى السكرى بتناول الشوفان الخالى من السكر لتنظيم السكر فى الدم ويعطى الشوفان الأحساس بالشبع لفتره كبيره لأنه يحتوى على الكثير من الألياف التى تغذى الجسم وتعطيه الأحساس بالشبع وعدم الأحساس بالجوع بعد تناوله .
فوائد الشوفان للشعر
للشوفان فوائد عديده على الشعر ويعزز من نمو الشعر وتقويته والتخلص من القشره وازاله كل الدهنيات الموجوده على فروة الرأس لأنه يحتوى على الكثير من الفيتامينات والحديد والبوتاسيوم ويمكن التخلص من مشاكل الشعر عن طريق تناول الشوفان بكميات قليل تفى الغرض.
فوائد الشوفان للجسم
أن الشوفان له فوائد عظيمه على جسم الإنسان يساعد مثلا على حرق الدهون المتراكمه فى الأماكن المختلفه فى الجسم وتقوية العضلات وشدها وتنقية البشرة فأنه يساعد البشرة على ازالة الدهون الذائدة بالوجه ويزيدها بياضاً بعمل قناع للوجه من الشوفان ، ويعالج الشوفان الأمساك و والتهابات المعدة ، ويعزز الجسم بالفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف المختلفه والبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد .
فوائد اخرى للشوفان
1.يساعد على فقدان الوزن
2.يعالج مرض الأكتئاب
3.ينظم السكر فى الدم
4.يعمل على خفض الكوليسترول
5.يمنع الغضب ويهدئ من الأعصاب
6.الوقايه من سرطان الأمعاء
7.تقليل الأصابة بأمراض القلب
8.يحتوى على مضادات الأكسدة
9.مفيد لكمال الأجسام
10.يستخدم فى تنعيم البشرة
طرق تحضير الشوفان
يوضع الشوفان فى طبق ويسكب إليه الحليب ويتناول فى الصباح كوجبه افطار للحصول على الفيتامينات والمواد الغذائيه المفيده ، وهناك طرق اخرى لتحضير الشوفان وهي وضعه مع الفاكهه فى طبق واضافة القليل من عسل النحل مع الشوفان .
نتظر تعليقاتكم وآرائكم فى صندوق التعليقات أسفل الموضوع ولا تنسى إذا كان لديك أى استفسار قم بأرساله وسوف نقوم بالرد عليك فى أسرع وقت ممكن
الفوائد موقع متخصص فى نشر كل ما هو متعلق بفوائد الأطعمة والمشروبات الطبيعية ودورها فى الوقاية من الأمراض
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق